YOU SHOULD KNOW PARMAK GöSTERGELERI

Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve devinim kısıtlanmışlığına neden olabilir.Başkaca, iş yaparken elinizi bir tomar zorlamamak ve dinlendirici egzersizler yaratmak da vecayı yönetmenize yardımcı kabil.Parmakları nazikçe esnetmek ve tutum ettirmek, kasları ve eklemleri gevşetebilir. Uçuk esneme egzersiz

Zeytinyağı ile yapılan yumuşak bir masaj, ağrıyı hafifletmede yüksek kabil. Zeytinyağı, cildi nemlendirir ve masaj esnasında kasları gevşetir.Buz uygulaması kadar hamam deniz torbası da dertyı hafifletmede koygun olur. Har su torbası yahut ılık suyla ıslatılmış bir çaput, vecalı bölgeye 15-20 dakika süresince uygulanabili